niedziela, 7 kwietnia 2013

sok miętowo-ogórkowy

Wiosna w szklance i za oknem:)

Składniki na wiosenny sok (na 3 duże szklanki):

- 3 jabłka
- 1 pomarańcza
- 1 ogórek
- 2 łodygi selera naciowego
- garść świeżej mięty
- połówka cytryny lub limonki (opcjonalnie)





Wszystkie składniki wrzucamy do wyciskarki do soku, na koniec dodajemy pokrojoną miętę.
Smacznego!


A to już zdjęcie z dzisiejszego spaceru. Wiosna w końcu zakwitła:)





środa, 3 kwietnia 2013

Fresh & Chili

Za chwilę wyjeżdżamy z Warszawy, ale zanim to nastąpi, odwiedziliśmy jedną z naszych ulubionych restauracji. 
Fresh & Chili, bo tak się nazywa, nie jest knajpą typowo wegetariańską, ale zupełnie nam to nie przeszkadza, bo wybór dań wegetariańskich jest naprawdę duży, porcje solidne i ceny niewygórowane.

1. 
Hommos Betahini - pasta z cieciorki i oliwy z oliwek
Baba Ghannouge - pasta z grillowanego bakłażana na zimno
Labane (niewegański) - serek naturalna, mięta i oliwa z oliwek



2.
Cieciorka po Libańsku - cieciorka, pomidor, natka pietruszki, cebula, oliwa z oliwek


3.
Fatush Orientalny - sałata, grzanki z chleba arabskiego, ogórek, pomidor, cebula, oliwki, syrop z granatów

Nie wiem, czy grzanki z chleba arabskiego zawierają gluten, nie znam ich składu, jednak zachęcam do spróbowania tych z Was, którzy mogą zaryzykować. Całość polana jest syropem z granatów, który zaskakuje smakiem.



Gorąco polecam również herbatę pustynną z aromatem - jest to czarna lub zielona herbata arabska z dodatkiem kardamonu, cynamonu i mięty - cudowna!

sobota, 30 marca 2013

Sernik z tofu

Nie przepadam za tofu i raczej go nie używam, ale na święta postanowiłam zrobić dla rodziny sernik i przyznam, że nawet mi smakuje!

Składniki na masę (użyłam formy 24-centymetrowej):

- 4 opakowania tofu naturalnego (w sumie 1,2 kg, ale można mniej, myślę, że 800 g wystarczy)
- 1 budyń waniliowy, bezglutenowy
- ok 50-60 ml syropu z agawy
- 2-3 kostki czarnej czekolady
- rodzynki (opcjonalnie)

Składniki na spód (opcjonalnie):

- ok 10 herbatników bezglutenowych
- 10 daktyli suszonych




Przygotowanie spodu:
Herbatniki i daktyle blendujemy. Konsystencja powinna być gruboziarnista. Daktyle można również pokroić, a ciastka pokruszyć. Jeżeli masa nie będzie się kleiła, dodajemy 2-3 łyżki wody.
Masę wykładamy na dno tortownicy.

Przygotowanie masy sernikowej:
Tofu odsączamy z wody, rozgniatamy widelcem, dodajemy opakowanie budyniu i syrop z agawy. Wszystkie składniki mieszamy ze sobą, a następnie blendujemy lub przepuszczamy przez maszynkę albo przeciskamy przez praskę. Masa powinna mieć gładką konsystencję. Następnie dodajemy pokrojoną w kosteczkę czekoladę i rodzynki, wszystko razem mieszamy i tak przygotowaną masę, wykładamy na wcześniej przygotowany spód.
Całość wkładamy na 40 minut do piekarnika nagrzanego do 180 stopni.
Tofu nie musi się upiec, tylko obsuszyć i delikatnie zrumienić.
Po wyjęciu z piekarnika, odstawiamy ciasto do wystygnięcia, a następnie polewamy polewą czekoladową.

Przygotowanie polewy:
Nie chciało mi się kombinować, a nie miałam akurat kakao, więc użyłam po prostu czarnej czekolady z pomarańczą.
Czekoladę rozpuściłam z odrobiną mleka migdałowego i polałam nią ciasto.






Smacznego!




wtorek, 26 marca 2013

Krótka recenzja...

Udaliśmy się wczoraj do jadłodajni VegeMiasto i podjedliśmy solidnie, zdrowo i naprawdę smacznie.
Nie jesteśmy krytykami kulinarnymi, po prostu lubimy dobrze zjeść i lubimy, jak nam smakuje, a że obecnie jesteśmy poza naszym miejscem zamieszkania i nie mamy czasu, aby gotować, to stołujemy się "na mieście" :)

Muszę jednak wspomnieć, że nie jestem fanką dorabiania ideologii do wszystkiego, co według niektórych, nie jest standardem (w tym przypadku do wegetarianizmu). Nie znalazłam, ale nadal poszukuję w Polsce restauracji/knajpy, czy jakkolwiek to nazwiemy, w której będzie duży wybór smacznych dań kuchni wegetariańskiej/wegańskiej, a która będzie zajmowała się jedynie serwowaniem tychże dań, bez tworzenia ideologicznej otoczki wokół tego. To właśnie brak tej otoczki sprawi, że knajpa stanie się prawdziwa, a tylko ta prawdziwość zachęci mnie do wracania w to miejsce.


Poniżej krótka foto-kulinarno-relacja:

1. RAW koktajl VITARIANO - banan, pomarańcza, jabłko i świeża mięta



2. Zupa soczewicowa z kokosem i grzankami


3. CIECIERZYCA - potrawka z ciecierzycy z duszonymi warzywami i świeżym szpinakiem. Podawana z grillowaną tortillą i dużą porcją zieleniny. 
Wspaniałe danie, chciałabym wiedzieć, czym ta ciecierzyca była przyprawiana...:)




4. Danie nie-wegańskie. 
Ziemniaki nadziewane bryndzą, serem pleśniowym i orzechami włoskimi, podawane z sosem szczypiorkowym i dużą porcją warzyw. Konsumującemu bardzo smakowało.




5. Na koniec deser... CZEKOLADOWIEC.



Porcje są duże, więc nawet najbardziej pojemny i głodny żołądek, może się najeść :)

piątek, 22 marca 2013

Fasolowe brownie

Wegańskie, bez mąki, bez cukru i wcale nie smakuje fasolą :)

Składniki:

- 400 g czarnej fasoli
- 2 banany
- ok 1/3 szklanki syropu z agawy
- 2 czubate łyżki niesłodzonego kakao
- łyżeczka cynamonu


Polewa (opcjonalnie):

- łyżka kakao
- łyżka syropu z agawy
- łyżka wody




Fasolę namaczamy na noc, gotujemy do miękkości, odcedzamy, a następnie za pomocą blendera lub robota kuchennego, miksujemy wszystkie składniki na gładką masę. Trzeba to robić powoli i stopniowo, dając od czasu do czasu odpocząć blenderowi - najpierw miksujemy fasolę, potem dodajemy do niej banany i resztę składników. Ciasto można spróbować, jeżeli będzie za mało słodkie, dodajemy agawę.
Kiedy masa jest już gładka, przekładamy ją do formy (ja użyłam okrągłej, 23-centymetrowej) i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 200 stopni, na ok 30 minut.
Ciasto delikatnie urośnie, skórka popęka, a w domu będzie czuć piękny kakaowy zapach...
Po wyjęciu ciasta, przekładamy je na talerz, a kiedy ostygnie, polewamy polewą.

Polewa:
Do rondla sypiemy kakao, dodajemy agawę i odrobinę wody. Na wolnym ogniu, wszystkie składniki ze sobą łączymy i polewamy nimi ciasto.

Smacznego!





czwartek, 21 marca 2013

Zupa cebulowa z imbirem

Bardzo aromatyczna, lekko pikantna...

Składniki:

- 5-6 cebul
- 2 średnie ziemniaki
- 2 ząbki czosnku
- 1,5 łyżeczki świeżego korzenia imbiru
- 2 łyżeczki świeżego korzenia kurkumy (może być 1 łyżeczka kurkumy w proszku)
- łyżeczka curry
- łyżeczka kminku rzymskiego
- szczypta pieprzu cayenne 
- sól
- świeżo zmielony pieprz
- oliwa
- zioła

 


Cebulę pokroić w cienkie plasterki, czosnek drobno posieka i całość podsmażyć w garnku dodając curry, kminek rzymski i pieprz cayenne. 
Kiedy cebula się zeszkli, dodać pokrojone w kostkę ziemniaki, starty imbir, świeżą, drobno pokrojoną kurkumę (lub łyżeczkę kurkumy w proszku) i wszystko zalać wodą. 
Zupę gotujemy na wolnym ogniu ok 20 minut, aż cebula i ziemniaki zmiękną. 
Następnie odstawiamy garnek do ostygnięcia i po chwili wszystko miksujemy. 
Na koniec doprawiamy do smaku solą i świeżo zmielonym pieprzem i dekorujemy ziołami np. natką pietruszki. Podajemy z grzankami (u nas bezglutenowymi).
Smacznego!

Banonowo-cynamonowy koktajl!

Swym wyglądem może nie zachwyca, ale smakuje wyśmienicie:)

Składniki (na jedną dużą szklankę):

- 1 schłodzony banan
- szklanka zimnego mleka roślinnego
- łyżeczka cynamonu
- szczypta naturalnej wanilii
- łyżka syropu z agawy (opcjonalnie)

Wszystkie składniki miksujemy, przelewamy do szklanki i powoli wypijamy, wypatrując jednocześnie wiosny :)
Koktajl można również dosłodzić syropem z agawy.
Smacznego!